インスタグラム
今回の投稿はトレーナー上島のゴルフ日記です！
先日、社員旅行の際にMOSCゴルフ部でラウンドを回ってきましたので、その時の様子をご覧ください！
今回はMOSCゴルフ部全員参加でのラウンドということで、事前からかなり気合をいれて練習しました！
結果としてはミスが重なりとても満足のいくスコアとは言えませんでした。
今年の目標はスコア100を切ることなので、また目標達成に向けて練習に励んでいきたいと思います！
MOSCゴルフ部全員とラウンドを回ることができ、また天候にも恵まれ最高の1日となりました！
#アルクラール
#メディカルフィットネス
#百瀬整形外科スポーツクリニック
#スポーツ
#健康
#パーソナルトレーニング
#長野
#松本
#筋トレ
【会員様紹介】
本日紹介させていただく会員さんは、足関節の治療を目的にクリニックでリハビリを行い、リハビリ終了と同時にアルクラールへ入会した方です。
目標は登山ができる身体づくりと、最近はボディメイクを目的としたトレーニングも取り入れています！
〇アルクラールに入会したきっかけ
登山中に足首を痛め、クリニックでお世話になった際にちゃんと自分の身体と向き合ういい機会だと思い入会しました。
〇入会してみての感想
清潔な施設で、トレーナーから適切なアドバイスをいただきながら、登山に必要な筋肉をつけ、正しい身体の使い方ができるようにトレーニングをして、身体が変わってきたように思います。
〇今後の目標
また北アルプスの登山に挑戦し、無事に帰って来るのが目標です！
#メディカルフィットネスアルクラール
#百瀬整形外科スポーツクリニック
#メディカルフィットネス
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム
『アルクラールの日常』
アルクラールでの定期勉強会の様子をお届けいたします。
柔道整復師の小林さんに「姿勢」について勉強会をしていただきました。
今回は頚部〜脊柱について、評価方法を教えていただきました。
アルクラールでは、日頃の姿勢や日常動作などの評価を実施し、目標に合わせたエクササイズを提供できるように、日々学んでいます。
皆さまのお力になれるよう、今後も精進していきたいと思います！
#メディカルフィットネスアルクラール
#百瀬整形外科スポーツクリニック
#パーソナルトレーニング
〜ボディメイク種目〜
前回紹介したヒップスラストLv2です🏋🏻♀️
ヒップアップ🍑に繋がるエクササイズです！
〇開始姿勢
・肩甲骨の下辺りをベンチにつけて座る
・足幅を肩幅程度に開き、片脚を上げる
〇実施手順
①軸足側の膝、腰、肩が一直線になるようにお尻を持ち上げます
⚠️腰を反る🙅🏻♀️
⚠️お尻が上がりきらない🙅🏻♀️
⚠️軸足の膝が外に開く🙅🏻♀️
⚠️を注意して実施してみましょう！
#メディカルフィットネスアルクラール
#百瀬整形外科スポーツクリニック
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#ボディメイク
【お知らせ】
この度、アルバイトスタッフの畠山くんが、大学卒業に伴いアルクラールを卒業することになりました。
畠山くんは約3年間アルバイトスタッフとしてアルクラールを支えてくれました！
春からは新しい環境でスタートしますが、アルクラール一同、これからの益々の活躍を応援しています！
#メディカルフィットネスアルクラール
#百瀬整形外科スポーツクリニック
#メディカルフィットネス
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
【会員様紹介】
今回は会員様のご紹介です。
本会員様は入会時に膝関節と股関節の痛みがあり、クリニックでの治療と並行し、アルペンスキーのパフォーマンスアップを目標にアルクラールを利用されています。
以下ご本人様よりコメントをいただきました。
《アルクラールでトレーニングをしてみて》
常に自分の弱点と目標を踏まえてメニューを組んでもらえるので、
遠回りや間違いがなく安心してトレーニングができることが嬉しいです。
できなかったことができるようになるとまた頑張り続けるモチベーションになります。
《今後の目標》
ジャンプ力の向上やより力強いフォームでスキーを滑れるようにしていきたいです。
また今年はスパルタンレースに出場して完走することが目標なので、
長時間動ける身体作りや筋力強化のために今後もトレーニングに励んでいきます！
#アルクラール
#メディカルフィットネス
#百瀬整形外科スポーツクリニック
#スポーツ
#健康
#パーソナルトレーニング
#長野
#松本
#筋トレ
アルクラールの
がすごい！
医療現場・スポーツ現場で経験してきた
トレーナーが
お客様に合わせた
最適なトレーニングをサポート
一人ひとりの身体機能や目的に
合わせたパーソナルトレーニング
セルフトレーニング（自主トレーニング）
としての施設利用も可能
手術後や医療機関での治療を終えた方、
慢性の肩こりや腰痛をお持ちの方も安心
痛みの再発予防やパフォーマンスUP
に繋げる身体機能評価
クラウドシステムの共有による評価内容や
セルフエクササイズの詳細把握
併設したクリニックで
医師による検査・診断を受けられる会員制度
お気軽に見学・体験に
お越しください
0263-88-8129
（月〜金 9:00〜21:00、土 9:00〜14:00）
メディカルフィットネスとは？
メディカルフィットネスの一般的な定義についてご紹介しています。
また、アルクラールではメディカル会員という会員種別をご用意。
メディカル会員は定期的に医師による診断、医学的評価をおこない、それらの結果とトレーナーによる評価をもとに、安全かつ効果的に個々の状態や目的に応じたトレーニングを処方します。
メディカルフィットネス
Alcurar設立の思い
アルクラールのコンセプトや思い、トレーナーの紹介をしています。
当施設は、トレーニングの効果を最大限高めるために、パーソナルトレーニングを主体としています。
皆さまが自身の身体に興味を持ち、最終的には自分に合った運動を自分で選択できるようになることが私たちの掲げる目標。
そのためには、常に身体と運動の正しい知識をお伝えすることが私たちの使命。
皆さまの身体の状態に合わせた適切なトレーニングプランをご提供いたします。
施設紹介
お客様に快適にご利用いただけるよう、
充実した設備と最新の機器を取り揃えております。
| 施設名 | メディカルフィットネス Alcurar (アルクラール) |
| 所在地 | 〒390-0847 長野県松本市笹部1-5-30 |
| 営業時間 | 月〜金 9:00〜21:00 （セルフトレーニング最終来館20:30） 土 9:00〜14:00 （セルフトレーニング最終来館13:30） |
| 休館日 | 日・祝 |
スタッフ採用情報
松本初のスポーツクリニックを
一緒につくっていきましょう
メディカルフィットネスのパーソナルトレーナー募集中
お気軽に見学・体験に
お越しください
メディカルフィットネスってどんなところ？
特徴を詳しく知りたいという方には
施設見学・体験をおすすめしています。
0263-88-8129（月〜金 9:00〜21:00、土 9:00〜14:00）
見学や体験は原則予約制とさせていただきます。
お電話、フォームにてご連絡ください。