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【教えて！！北澤トレーナー！第3話】
第2話では、スクワットに負荷をかけた種目(ゴブレットスクワット)について、北澤トレーナーがポイントを教えてくれまし
た！
今回は、更に負荷を上げる際の方法を説明します！🏋️
北澤トレーナーに教えてほしいトレーニングがありましたら、まだまだ募集しております！
※今回紹介した方法は、一般的な実施方法になりますので、個々の身体機能に応じた方法は異なる場合があります。
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【お知らせ】
10月25日、26日にアイシティ21で開催される『iからはじめる健康フェア』というイベントに参加致します！
イベントではアルクラールでも使用しているInBodyでの体組成測定や、ロコモテストなどの筋力測定を行う予定です！
すでに運動を行っている方も、これから始めたいと思っている方も、まずは体重や筋量、筋力を測定して、ご自身の身体の現状をチェックしてみてはいかがでしょうか？
お気軽にお越しくださいませ！
当日は北海度物産展も開催されているので、是非お友達もお誘い合わせのうえ、ご参加をお待ちしております！
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【お知らせ】
本日は、新たにアルクラールに加わったアルバイトスタッフを紹介いたします。
松本大学の陸上競技部に所属しています！
トレーニングの補助などの際はお気軽にお声掛けください！
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【トレーナーチャレンジ番外編】
本日は、トレーナーチャレンジ番外編をお届けします！
今回は9月に湯沢で開催されたスパルタンレースに上島トレーナーが参加してきたので、その時の様子をご覧ください！
スパルタンレースは壁を越えたりロープを登ったりしながらゴールを目指す障害物レースで、全世界で行われているレースです！
日本国内でも開催されており、今回参加した湯沢のレースはスキー場のゲレンデにコースが設置されているため、国内レースの中でも特にきついと評判です！
果たして完走することができたのか？結果は動画内でご確認下さい！
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【トレーナーの日常～番外編～】
本日はトレーナーの日常（番外編）をお送りいたします。
先日、アルクラールスタッフ定例お食事会が開催されました！
今回はアルクラールスタッフ行きつけの美味しい焼肉のお店に行ってきました🍖
美味しいお肉をたくさん食べて、タンパク質と英気を養ったので、会員の皆様によりパワフルな指導をお届けできるよう今後も頑張っていきます！
アルクラール行きつけのお店が気になる方は、スタッフに聞いてみてください！
また皆さんのおすすめのお店があれば、是非教えて下さい！
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【お知らせ】
10月6日(月)は 休館 となります。
皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解・ご承知のほど何卒よろしくお願いいたします。
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アルクラールの
がすごい！
医療現場・スポーツ現場で経験してきた
トレーナーが
お客様に合わせた
最適なトレーニングをサポート
一人ひとりの身体機能や目的に
合わせたパーソナルトレーニング
セルフトレーニング（自主トレーニング）
としての施設利用も可能
手術後や医療機関での治療を終えた方、
慢性の肩こりや腰痛をお持ちの方も安心
痛みの再発予防やパフォーマンスUP
に繋げる身体機能評価
クラウドシステムの共有による評価内容や
セルフエクササイズの詳細把握
併設したクリニックで
医師による検査・診断を受けられる会員制度
お気軽に見学・体験に
お越しください
0263-88-8129
（月〜金 9:00〜21:00、土 9:00〜14:00）
メディカルフィットネスとは？
メディカルフィットネスの一般的な定義についてご紹介しています。
また、アルクラールではメディカル会員という会員種別をご用意。
メディカル会員は定期的に医師による診断、医学的評価をおこない、それらの結果とトレーナーによる評価をもとに、安全かつ効果的に個々の状態や目的に応じたトレーニングを処方します。
メディカルフィットネス
Alcurar設立の思い
アルクラールのコンセプトや思い、トレーナーの紹介をしています。
当施設は、トレーニングの効果を最大限高めるために、パーソナルトレーニングを主体としています。
皆さまが自身の身体に興味を持ち、最終的には自分に合った運動を自分で選択できるようになることが私たちの掲げる目標。
そのためには、常に身体と運動の正しい知識をお伝えすることが私たちの使命。
皆さまの身体の状態に合わせた適切なトレーニングプランをご提供いたします。
施設紹介
お客様に快適にご利用いただけるよう、
充実した設備と最新の機器を取り揃えております。
| 施設名 | メディカルフィットネス Alcurar (アルクラール) |
| 所在地 | 〒390-0847 長野県松本市笹部1-5-30 |
| 営業時間 | 月〜金 9:00〜21:00 （セルフトレーニング最終来館20:30） 土 9:00〜14:00 （セルフトレーニング最終来館13:30） |
| 休館日 | 日・祝 |
スタッフ採用情報
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メディカルフィットネスのパーソナルトレーナー募集中
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メディカルフィットネスってどんなところ？
特徴を詳しく知りたいという方には
施設見学・体験をおすすめしています。
0263-88-8129（月〜金 9:00〜21:00、土 9:00〜14:00）
見学や体験は原則予約制とさせていただきます。
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