6月10日・24日(水)に健康教室を開催しました！

教室の様子をお届けします📷
教室の最初は毎回アイスブレイクとしてレクリエーションを行っています。

6月10日(水)は筋力UP教室
動きながらのスクワットやバランストレーニングを行い、日常生活に繋がるトレーニングを行いました。

6月24日(水)は呼吸トレーニング
呼吸トレーニングする前に筋肉を動かしやすくするためにストレッチを行ってから、呼吸トレーニング！
吸う吐くだけでなく、肋骨の動きも意識しながら行いました。

次回は7月8日(水)に筋力UP！教室、7月22日(水)に体幹教室を行います
皆様のご参加お待ちしております！！